ダイエットに成功した200人を対象に「本当に効果のあるダイエットは食事なのか、それとも筋トレなのか、」というアンケート調査によれば、「本当に効果のあるダイエット」として挙がった1位は「運動と食事制限の両方」だったようです！！ 食事or筋トレ なん…